MamiFit

Das perfekte Workout mit deinem Baby – Du möchtest dich nach der Geburt deines Kindes schnell wieder fit und sportlich fühlen? In diesem Kurs werden hauptsächlich die Schwangerschaftsproblemzonen trainiert. Dein Baby hat die Möglichkeit in vielen verschiedenen Übungen mitzuwirken und somit nah bei der „Mami“ zu sein. Durch Kraft- und Ausdauerübungen wird die Muskulatur aufgebaut, das Herz- und Kreislauf- System gestärkt und Körperfett abgebaut.
Zeitraum	Ort	Kurstag	Uhrzeit	Anz.	Preis
ab Jan. 2018	Sportraum	Montag	10:15 – 11:15		95 € *	Anmelden
* Kursgebühr: 10x 1 Std = 95 Euro.
Nadine Fränkel

Fatburner-Intensivkurs

DAS INTENSIVE WORKOUT MIT KRAFT & AUSDAUERÜBUNGEN FÜR SIE & IHN ! Dieser einmalige Fatburner-Intensivkurs ist ein effektives Ganzkörpertraining. Durch intensive Trainingseinheiten von Kraft & Ausdauerübungen wird die Muskulatur aufgebaut, das Herz- Kreislauf- System gestärkt und die Fettverbrennung angeregt. Zusätzlich werden viele Kalorien verbrannt. Das Training findet in der Gruppe statt. Max. 14 Teilnehmer.
Zeitraum	Ort	Kurstag	Uhrzeit	Anz.	Preis
ab Jan. 2018	Sportraum	Montag	18:20 – 19:20		105 € *	Anmelden
ab Jan. 2018	Sportraum	Donnerstag	19:00 – 20:00		105 € *	Anmelden
ab Sep. 2018	Sportraum	Donnerstag	20:00 – 21:00		105 € *	Anmelden
* Kursgebühr : 105 € für 10 Std. – Einzelstunde : 13 €
Nadine Fränkel

Kangatraining

Du wirst fit und dein Baby kommt einfach mit. Dein Beckenboden wird dabei schonend trainiert, deine Muskulatur gestärkt und das Gewebe wieder gestrafft. Du brauchst dir keinen Babysitter zu suchen, wir sind alles Gleichgesinnte und wollen einfach nur mal ein wenig Abwechslung und Spaß und ganz nebenbei tun wir etwas Gutes für uns und unseren Körper. Starten kannst du nach positiver Nachsorgeuntersuchung deines Gynäkologen. Solltest du Zwillinge haben, kannst du eine Begleitperson mitbringen, diese trainiert kostenfrei. Ich würde mich freuen, wenn Du zu mir in den Kurs kommst und mit mir gemeinsam trainierst. Ein Einstieg in laufende Kurse und ein Probetraining ist zu jeder Zeit möglich, solang Plätze vorhanden sind.
Zeitraum	Ort	Kurstag	Uhrzeit	Anz.	Preis
ab Jan. 2018	Sportraum	Dienstag	12:00 – 13:00		119 € *	Plätze prüfen
ab Jan. 2018	Sportraum	Freitag	12:00 – 13:00		119 € *	Plätze prüfen
* 8-Wochen-Kurs: 119,00€ mit DVD. (99,00€ ohne DVD)
Nadine Noel

PreKanga

Kennt Ihr schon PRE Kanga – das kugelrunde Workout während der Schwangerschaft? Ihr möchtet entspannt und zugleich gut gestärkt für die Geburt eures Wunders vorbereitet sein-dann seid ihr bei mir genau richtig! PRE Kanga ist ein Ganzkörper- Workout welches aktive Entspannung und Kräftigung aller wichtigen Muskeln beinhaltet, bei Musik, Tanz, und guter Laune mach ich Euch fit. Ein Einstieg in laufende Kurse und ein Probetraining ist zu jeder Zeit möglich, solang Plätze vorhanden sind.
Zeitraum	Ort	Kurstag	Uhrzeit	Anz.	Preis
ab Feb. 2018	Sportraum	Freitag	13:45 – 14:45		99 € *	Plätze prüfen
* 6 Termine: 75 €, 8 Termine: 99 €, Schnupperstunde: 10 €
Nadine Noel

KangaBurn Light

Es ist nicht zu leugnen: Mit einem Kind verändert sich alles! Sogar Deine Bewegungsmuster haben sich vollkommen verändert. KANGABURN macht Dich fit für den Alltag mit Deiner Familie Wenn Deine letzte Entbindung bereits 12 Monate zurück liegt, so ist der richtige Zeitpunkt gekommen, um mit KangaBurn zu starten! LET´S KANGABURN 800 KCAL! Bei KangaBurn Light können Frauen sich nach der Schwangerschaft wieder Fit machen.
Zeitraum	Ort	Kurstag	Uhrzeit	Anz.	Preis
05.01.18 – …	Sportraum	Freitag	18:00 – 19:00		99 € *	Plätze prüfen
* 8 Termine: 99 €, Schnupperstunde: 10 €
Nadine Noel

KangaBurn

KANGABURN macht Dich fit für den Alltag mit Deiner Familie -nach aktuellstem Stand der Sportwissenschaft -für jeden Fitnesslevel geeignet -mit speziellem funktionellen Training für junge Eltern -tankt Power für Deinen Alltag -ist Dein effektivstes Training -macht VIEL SPASS -bringt Myofasziale Release gegen tiefliegende Verspannungen …Seilspringen ist optional 😉 LET´S KANGABURN 800 KCAL! Dieser Kurs ist für Frauen und Männer die sich wieder fit machen wollen.
Zeitraum	Ort	Kurstag	Uhrzeit	Anz.	Preis
ab Sep. 2018	Kursraum	Montag	19:30 – 20:30		99 € *	Plätze prüfen
ab Jan. 2018	Sportraum	Freitag	19:15 – 20:15		99 € *	Plätze prüfen
* 8 Termine: 99 €, Schnupperstunde: 10 €
Nadine Noel

JUMPING

Jumping ist ein besonders gelenkschonendes Ganzkörper- und Ausdauertraining für Jedermann. Kombiniere Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und werde süchtig. Durch unterschiedliche Techniken, Sprünge und Geschwindigkeiten wird dein ganzer Körper trainiert. Lass dich von der energiegeladenen Musik mitreißen und habe jede Menge Spaß beim Schwitzen. Voranmeldung dringend erforderlich, denn erst mit mindestens 3 Teilnehmern kann der Kurs starten.
Zeitraum	Ort	Kurstag	Uhrzeit	Anz.	Preis
ab 25.06.2018	Sportraum	Montag	19:45 – 20:45		10€ *	Anmelden
ab 20.06.2018	Sportraum	Mittwoch	20:30 – 21:30		10€ *	Anmelden
* 10+1 Karte: 100 €, Stunde: 10 €
Sandra Reichenberger