Angebote Yoga & Pilates



„Auszeit für Dich“ Kurs

Auszeit für Dich
Du möchtest Dir eine Auszeit vom Alltag nehmen?

Und Dir eine Stunde voller Erholung und Entspanntheit gönnen?

Dann habe ich für Dich eine kleine Insel der Erholung. Mein Kurs beinhaltet Atemübungen, um in das HIER und Jetzt anzukommen, zudem verwöhne ich Deinen Geist mit sinnlichen ätherischen Ölen und meditativen Klängen, die Dein Unterbewusstsein zusätzlich entspannen werden. Wir mobilisieren und kräftigen Deinen Körper auf eine sanfte Weise, dehnen und entlasten deine Muskeln und Faszien. Im Anschluss darfst du in die Welt des „Loslassens“ eintauchen und neue Energie tanken.

Zusätzlich wird der Kurs per Zoom übertragen. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an den Kursleiter.

Zeitraum Ort Kurstag Uhrzeit Anz. Preis
Ab 20.07.2021 Kursraum Dienstag 18:00 – 19:00 10x 99 €* Anfragen
*Schnuppertag: kostenlos, 3 Schnuppertage: 29 Euro, 10er- Karte 99 Euro
Sandra Hoffmann


„Entspannung für Dich“ Kurs

Entspannung für Dich
Entspannung für Dich, die Lösung um mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag zu bringen. Durch Faszientraining entspannen wir die Anspannung in Deinem Körper. Yin Yoga, ist ein passiver Yogastil, er löst angestaute Blockaden im Körper und lässt den Geist entspannen. Durch die Meditation schöpft Dein Geist neue Kraft und Du bist mental gestärkt für Deinen Alltag.
Zeitraum Ort Kurstag Uhrzeit Anz. Preis
Ab 20.07.2021 Kursraum Dienstag 17:00 – 18:00 12x 100 €* Anfragen
Ab 20.07.2021 Kursraum Dienstag 19:15 – 20:15 12x 100 €* Anfragen
*Kostenlose Schnupperstunde, 3er-Karte: 35 Euro, 6er-Karte: 50 Euro, 12er-Karte 100 Euro
Sandra Hoffmann


Hatha-Yoga (Starterkurs)

https://www.yoga-zeit-fuer-sich.deNimm Dir Zeit, Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele wieder in Einklang zu bringen. Schöpfe neue Kraft für Deinen Alltag und steigere Deine Lebensqualität. Yoga ist Zeit für sich.

Deine Yogaeinheit beginnt mit einer Eingangsentspannung und der 3-teiligen yogischen Atmung in den Bauch, den Brustraum und zu den Lungenspitzen. Hier darfst Du loslassen und beginnst bewußt mit Deiner Yogapraxis. Anschließend geht es in die Erwärmung mit sanften Asanas (Übungen). Im Mittelteil der Yogaeinheit hälst Du die Asanas länger und in Verbindung mit tiefem, langen Atem, hier kräftigst Du Deinen Körper. Oft sind auch einige Asanas in sogenannten Flows (Bewegungsfolgen) eingebaut, die Ausdauer und Freude an der Bewegung fördern. Dazwischen gibt es immer wieder Pausen zur Regeneration. Am Schluß entspannst Du im Shavasana. Die Yogaeinheit klingt mit dem gemeinsamen Mantra OM aus.

Dieser Kurs ist (nicht nur) für Schwangere gut geeignet, um neben den Geburtsvorbereitungs-und Entspannungskursen in der Hebammenpraxis auch im Yoga ganzheitlich anzukommen, innezuhalten und bei Sich zu sein.

Ich freue mich auf Dich,
Namasté, Kathrin

Zeitraum Ort Kurstag Uhrzeit Anz. Preis
ab 31.05.2022 Sportraum Dienstag 19:00 – 20:15 5x 69 €* Anmelden
*5 Termine 69€.
Kathrin Wesener

Hebammenpraxis und Turnstudio Go-Hin