Und Dir eine Stunde voller Erholung und Entspanntheit gönnen?

Dann habe ich für Dich eine kleine Insel der Erholung. Mein Kurs beinhaltet Atemübungen, um in das HIER und Jetzt anzukommen, zudem verwöhne ich Deinen Geist mit sinnlichen ätherischen Ölen und meditativen Klängen, die Dein Unterbewusstsein zusätzlich entspannen werden. Wir mobilisieren und kräftigen Deinen Körper auf eine sanfte Weise, dehnen und entlasten deine Muskeln und Faszien. Im Anschluss darfst du in die Welt des „Loslassens“ eintauchen und neue Energie tanken.

Zusätzlich wird der Kurs per Zoom übertragen. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an den Kursleiter.

Deine Yogaeinheit beginnt mit einer Eingangsentspannung und der 3-teiligen yogischen Atmung in den Bauch, den Brustraum und zu den Lungenspitzen. Hier darfst Du loslassen und beginnst bewußt mit Deiner Yogapraxis. Anschließend geht es in die Erwärmung mit sanften Asanas (Übungen). Im Mittelteil der Yogaeinheit hälst Du die Asanas länger und in Verbindung mit tiefem, langen Atem, hier kräftigst Du Deinen Körper. Oft sind auch einige Asanas in sogenannten Flows (Bewegungsfolgen) eingebaut, die Ausdauer und Freude an der Bewegung fördern. Dazwischen gibt es immer wieder Pausen zur Regeneration. Am Schluß entspannst Du im Shavasana. Die Yogaeinheit klingt mit dem gemeinsamen Mantra OM aus.

Dieser Kurs ist (nicht nur) für Schwangere gut geeignet, um neben den Geburtsvorbereitungs-und Entspannungskursen in der Hebammenpraxis auch im Yoga ganzheitlich anzukommen, innezuhalten und bei Sich zu sein.

Ich freue mich auf Dich,
Namasté, Kathrin