Angebote Yoga & Pilates



„Auszeit für Dich“ Kurs

Auszeit für Dich
Du möchtest Dir eine Auszeit vom Alltag nehmen?

Und Dir eine Stunde voller Erholung und Entspanntheit gönnen?

Dann habe ich für Dich eine kleine Insel der Erholung. Mein Kurs beinhaltet Atemübungen, um in das HIER und Jetzt anzukommen, zudem verwöhne ich Deinen Geist mit sinnlichen ätherischen Ölen und meditativen Klängen, die Dein Unterbewusstsein zusätzlich entspannen werden. Wir mobilisieren und kräftigen Deinen Körper auf eine sanfte Weise, dehnen und entlasten deine Muskeln und Faszien. Im Anschluss darfst du in die Welt des „Loslassens“ eintauchen und neue Energie tanken.

Zusätzlich wird der Kurs per Zoom übertragen. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an den Kursleiter.

Zeitraum Ort Kurstag Uhrzeit Anz. Preis
Ab Sept. 2022 Kursraum Dienstag 18:30 – 19:45 8x 100 €* Anfragen
*Schnupperkurs: 15 Euro, 4er Karte: 50 Euro (4 Wochen gültig), 8er Karte: 100 Euro (9 Wochen gültig)
Sandra Hoffmann


Rückenentspannungskurs

RückenentspannungskursDu hast Rückenschmerzen, verspannte Muskeln und hier und da zwickt und zwackt es manchmal?

Du hast wenig Zeit um ins Fitnessstudio oder zum Sport zu gehen?

Du wünscht Dir in kürzester Zeit entspannter Muskeln und weniger Rückenschmerzen.

Durch das Faszientraining ist dies möglich! In meinem Kurs „Rückenentspannung“ bearbeiten wir Deine Faszien und entfilzen diese. Oft bereiten verfilzte Faszien Schmerzen, dort werden emotionale Blockaden gespeichert und so verspannen Faszien und Muskeln, die wenige Bewegung verstärkt dieses noch zusätzlich.
Alle meiner Teilnehmer verspüren durch das Faszientraining muskuläre und auch emotionale Entspannung und das ganze durch einmal wöchentliche Anwendung.
Probiere es einfach mal aus.

Zeitraum Ort Kurstag Uhrzeit Anz. Preis
Ab Okt. 2022 Kursraum Dienstag 17:00 – 18:15 8x 100 €* Anfragen
*Schnupperkurs: 15 Euro, 4er Karte: 50 Euro (4 Wochen gültig), 8er Karte: 100 Euro (9 Wochen gültig)
Sandra Hoffmann


Beckenbodenstärkung

Auszeit für Dich
Du möchtest Deinen Beckenboden stärken und gleichzeitig entspannen vom Alltag?

Rückenbeschwerden,Stress und Anspannung auflösen?

Dann habe ich für Dich die Lösung. Mein Kurs beinhaltet Atemübungen, um in das HIER und JETZT anzukommen, zudem verwöhne ich Deinen Geist mit sinnlichen ätherischen Ölen und meditativen Klängen, die Dein Unterbewusstsein zusätzlich entspannen werden. Wir mobilisieren und kräftigen Deinen Beckenboden und Körper auf eine sanfte Weise, dehnen und entlasten deine Muskeln und Faszien. Zusätzlich üben wir Deinen Beckenboden anzuspannen und zu entspannen. Im Anschluss darfst Du in die Welt des „Loslassens“ eintauchen und neue Energie tanken.

Zeitraum Ort Kurstag Uhrzeit Anz. Preis
Auf Anfrage bei der Kursleiterin
Sandra Hoffmann


„Entspannung für Dich“ Kurs

Entspannung für Dich
Entspannung für Dich, die Lösung um mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag zu bringen. Durch Faszientraining entspannen wir die Anspannung in Deinem Körper. Yin Yoga, ist ein passiver Yogastil, er löst angestaute Blockaden im Körper und lässt den Geist entspannen. Durch die Meditation schöpft Dein Geist neue Kraft und Du bist mental gestärkt für Deinen Alltag.
Zeitraum Ort Kurstag Uhrzeit Anz. Preis
Auf Anfrage bei der Kursleiterin
Sandra Hoffmann


Bauchstimme

BauchstimmeEntdecke deine Bauchstimme! 🙂

Singen entspannt und singen macht glücklich! Nicht nur dich, sondern auch dein Baby. Seit jeher und in den verschiedensten Kulturen werden Wiegenlieder zur Beruhigung gesungen und Fingerspiele gesanglich begleitet. Während der Schwangerschaft zu singen, fördert die Durchblutung, wirkt atemvertiefend, steigert die Selbstwirksamkeit und fördert die Bindung zwischen der Mutter und ihrem ungeborenen Kind. Lieder und Melodien, die die werdende Mutter v.a. während des letzten Drittels der Schwangerschaft singt, kann das Ungeborene hören und erkennt sie nach Geburt wieder. In meinem Kurs “Bauchstimme“ lernst du die heilsame und entspannende Wirkung deiner eigenen Stimme kennen und bekommst Zeit und Raum auf besondere Weise mit deinem kleinen Bauchbewohner in Kontakt zu treten. Neben Entspannungs-, Atem- und Stimmübungen lernst du in jeder Stunde neue Wiegenlieder oder Bewegungslieder, die dich und dein Kind auch nach der Geburt begleiten können.

Eine Kursteilnahme ist sowohl vor Ort als auch online möglich.

Zeitraum Ort Kurstag Uhrzeit Anz. Preis
ab 09.11.2022 Kursraum Mittwoch 13:00 – 14:00 5x 60 €* Anmelden
*Kursgebühr: 13,- € (60 Minuten); 5er-Karte 60,- € (6 Wochen gültig)
Stefanie Lockau

Hebammenpraxis und Turnstudio Go-Hin