Erde dich mit leichten Meditationselementen und baue so nachhaltig Vertrauen in dich auf.

Atmung und innere Ruhe für dich und dein Baby können dich bei der Geburt unterstützen.

Wir schaffen einen Raum für dich und das Baby und widmen uns gezielt Begleiterscheinungen der Schwangerschaft. Die Yogaübungen stärken und stabilisieren unter anderem deinen Rücken, der besonders mit wachsendem Bauch beansprucht wird.

Öffnende Bewegungen können nicht nur körperlich heilsam wirken, sondern auch mentale Blockaden lösen.

Dieser Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten und wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig übernommen.

Und Dir eine Stunde voller Erholung und Entspanntheit gönnen?

Dann habe ich für Dich eine kleine Insel der Erholung. Mein Kurs beinhaltet Atemübungen, um in das HIER und Jetzt anzukommen, zudem verwöhne ich Deinen Geist mit sinnlichen ätherischen Ölen und meditativen Klängen, die Dein Unterbewusstsein zusätzlich entspannen werden. Wir mobilisieren und kräftigen Deinen Körper auf eine sanfte Weise, dehnen und entlasten deine Muskeln und Faszien. Im Anschluss darfst du in die Welt des „Loslassens“ eintauchen und neue Energie tanken.

Zusätzlich wird der Kurs per Zoom übertragen. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an den Kursleiter.

Du hast wenig Zeit um ins Fitnessstudio oder zum Sport zu gehen?

Du wünscht Dir in kürzester Zeit entspannter Muskeln und weniger Rückenschmerzen.

Durch das Faszientraining ist dies möglich! In meinem Kurs „Rückenentspannung“ bearbeiten wir Deine Faszien und entfilzen diese. Oft bereiten verfilzte Faszien Schmerzen, dort werden emotionale Blockaden gespeichert und so verspannen Faszien und Muskeln, die wenige Bewegung verstärkt dieses noch zusätzlich.
Alle meiner Teilnehmer verspüren durch das Faszientraining muskuläre und auch emotionale Entspannung und das ganze durch einmal wöchentliche Anwendung.
Probiere es einfach mal aus.

Rückenbeschwerden,Stress und Anspannung auflösen?

Dann habe ich für Dich die Lösung. Mein Kurs beinhaltet Atemübungen, um in das HIER und JETZT anzukommen, zudem verwöhne ich Deinen Geist mit sinnlichen ätherischen Ölen und meditativen Klängen, die Dein Unterbewusstsein zusätzlich entspannen werden. Wir mobilisieren und kräftigen Deinen Beckenboden und Körper auf eine sanfte Weise, dehnen und entlasten deine Muskeln und Faszien. Zusätzlich üben wir Deinen Beckenboden anzuspannen und zu entspannen. Im Anschluss darfst Du in die Welt des „Loslassens“ eintauchen und neue Energie tanken.

Singen entspannt und singen macht glücklich! Nicht nur dich, sondern auch dein Baby. Seit jeher und in den verschiedensten Kulturen werden Wiegenlieder zur Beruhigung gesungen und Fingerspiele gesanglich begleitet. Während der Schwangerschaft zu singen, fördert die Durchblutung, wirkt atemvertiefend, steigert die Selbstwirksamkeit und fördert die Bindung zwischen der Mutter und ihrem ungeborenen Kind. Lieder und Melodien, die die werdende Mutter v.a. während des letzten Drittels der Schwangerschaft singt, kann das Ungeborene hören und erkennt sie nach Geburt wieder. In meinem Kurs “Bauchstimme“ lernst du die heilsame und entspannende Wirkung deiner eigenen Stimme kennen und bekommst Zeit und Raum auf besondere Weise mit deinem kleinen Bauchbewohner in Kontakt zu treten. Neben Entspannungs-, Atem- und Stimmübungen lernst du in jeder Stunde neue Wiegenlieder oder Bewegungslieder, die dich und dein Kind auch nach der Geburt begleiten können.

Eine Kursteilnahme ist sowohl vor Ort als auch online möglich.